Aujourd’hui, je vais répondre à la question : Comment apprendre lorsqu’on est atteint de troubles de l’apprentissage et de dyslexie ?
Beaucoup de personnes concernées par les TDAH et la dyslexie se demandent si les méthodes que je propose sont adaptées et quels conseils peuvent être appliqués pour développer leurs compétences.
Être dyslexique n’est pas une fin en soi. Cela peut certes freiner les capacités de certaines personnes, mais des astuces peuvent être mises en place pour faciliter l’apprentissage. La lecture et la mémorisation demandent plus d’efforts et de temps à une personne dyslexique, mais je suis la preuve que cela peut réellement être surmonté.
Je suis dyslexique, et j’ai longtemps lutté contre ces troubles. Plus jeune, je passais tous mes mercredis et jeudis chez l’orthophoniste, et l’école n’était vraiment pas mon fort. Mais depuis, je me suis formé aux neurosciences, et je suis aujourd’hui vice-champion du monde de lecture rapide. Donc, si tu t’imagines que la lecture n’est pas faite pour toi, sache que c’est une idée fausse.
Je vais te donner 4 astuces simples à mettre en place pour booster ta capacité d’apprentissage et améliorer ta mémorisation malgré les difficultés que tu peux rencontrer.
1. Adapte la police d’écriture
Pour une personne atteinte de TDAH et/ou de dyslexie, la lecture demande beaucoup plus d’efforts et d’énergie. On n’y pense pas forcément, mais la typographie joue un rôle important dans l’apprentissage. Quand tu dois lire ou réviser à partir d’un support, arrête-toi sur la police d’écriture.
Je t’invite donc à expérimenter avec différentes polices jusqu’à ce que tu trouves celle qui te convient le mieux. Privilégie des polices claires qui facilitent la lisibilité comme Helvetica, Arial ou Verdana. Évite également l’italique, qui accentue la confusion.
Enfin, augmenter la taille de la police et aérer le texte (en jouant sur l’interligne et l’espacement des lettres) rendra également la lecture plus fluide !
Toutes ces astuces aideront ton cerveau à capter l’information plus rapidement.
2. Utilise le canal auditif
L’apprentissage passe par différents canaux de perception. En cas de troubles de l’apprentissage ou de dyslexie, je te conseille de miser sur le canal auditif.
En utilisant le son et la verbalisation, tu contournes les lettres et stimules un nouveau canal de perception. Tu peux, par exemple, répéter tes textes à haute voix et y ajouter une mélodie ou un rythme. Les livres audio sont également une bonne alternative pour profiter d’un livre sans y consacrer trop d’énergie.
Ces astuces t’aideront à compenser certaines difficultés, mais il ne faut pas pour autant délaisser la lecture !
3. Développe ta visualisation
Pour faciliter l’analyse et la mémorisation des informations, travaille sur ta visualisation en amont et en aval. Chaque fois que tu rencontres une information, utilise des images. Illustre les phrases grâce à ton imagination.
Le mind mapping est l'une des meilleures solutions pour synthétiser tes notes. La création d’une carte mentale t’obligera à utiliser des mots-clés, des couleurs, des pictogrammes, des illustrations…
Le but est de te raconter une histoire pour créer un repère, car ton cerveau retient mieux les images mentales. Qu’il s’agisse de dessins ou d’anecdotes, tu vas ici développer le principe d’association, l’une des clés de la visualisation.
4. Mets du sens
Le dernier point à ne pas négliger pour mieux retenir et mémoriser, c’est le sens. Comprendre le sens de ce que tu veux retenir est primordial pour ancrer ces éléments dans ta mémoire. Il faut faire l’effort de comprendre réellement l’information et son but avant de l’assimiler.
Si c’est trop abstrait, le cerveau ne pourra pas retrouver l’information, car il n’aura aucun repère pour la situer. Encode l’information et son sens, et tu verras que cela débloquera tes capacités à retrouver et restituer tout son contenu !